(võ thuật-kungfu) jeetkunedo mr.bruce lee
kankykt3 16:26 12/07/2012
Like chủ đề này
Xem : 463 - Trả lời : 13
Nguồn gốc Người sáng lập là lý tiểu long với sự kết hợp các môn võ trung hoa(như vinh xuân quyền) và các môn thể thao phương Tây (như Quyền anh , thể dục thể hình,...) và quan trọng hơn bộ tấn và cách di chuyển của Triệt quyền đạo được lấy từ môn đấu kiếm của phương Tây.
Tên của môn võ này chữ Hán là 截拳道. Nếu dịch theo đúng nghĩa Hán Việt thì phải đọc là Tiệt quyền đạo. "Tiệt" có nghĩa là "cắt đứt" hay "một đoạn". Ý nghĩa này theo Lý Tiểu Long là vì môn võ khi đánh cắt đứt đường quyền của đối thủ, trước khi đối thủ có thì giờ phản ứng. Tuy nhiên, nhiều người dịch lầm là Triệt quyền đạo, với ý tưởng là "triệt tiêu" địch thủ. Tên này nghe hay hơn nên trở nên phổ thông ở Việt Nam, mặc dù không đúng ý nghĩa của người sáng lập là Lý Tiểu Long.
Nguyên tắc
Tính uy lực
Tên của môn võ này chữ Hán là 截拳道. Nếu dịch theo đúng nghĩa Hán Việt thì phải đọc là Tiệt quyền đạo. "Tiệt" có nghĩa là "cắt đứt" hay "một đoạn". Ý nghĩa này theo Lý Tiểu Long là vì môn võ khi đánh cắt đứt đường quyền của đối thủ, trước khi đối thủ có thì giờ phản ứng. Tuy nhiên, nhiều người dịch lầm là Triệt quyền đạo, với ý tưởng là "triệt tiêu" địch thủ. Tên này nghe hay hơn nên trở nên phổ thông ở Việt Nam, mặc dù không đúng ý nghĩa của người sáng lập là Lý Tiểu Long.
Nguyên tắc
- Hãy vứt đi mọi thứ bạn có, bỏ đi những khái niệm đã ăn sâu vào đầu bạn để lấy tự do. Cái tự do đó sẽ giúp bạn hiểu biết tất cả những gì bạn đã bỏ đi, và rồi tiến tới hiểu thêm cả những gì bạn chưa biết.
- Tiệt Quyền Đạo không có nội quy hay nguyên tắc gì ràng buộc bạn cả, nó chỉ cho bạn hướng để phát triển một cách không hạn chế. Bạn học Tiệt Quyền Đạo để sử dụng và cũng không cần nhớ là mình học môn gì.
- Hình thức phi hình thức là sự yêu cầu trau dồi các kỹ năng rồi tiến tới không cần đến chúng, chỉ còn lại sự giản dị đến không ngờ.
- Phải có chương trình luyện tập hiệu quả cho cả tuần.
- Luyện tập không nhất thiết cứ phải có giờ giấc, bạn có thể tranh thủ bất cứ lúc nào để luyện tập, như đi bộ đến chỗ nào, tranh thủ trèo cầu thang thay cho đi thang máy...
- Khởi động phải bám sát buổi tập, như buổi tập này bạn dự định tập chân thì nên khởi động kỹ từ hông đến gót chân.
- Bạn đang hướng tới mục địch hiệu quả chứ không phải thể hình vì vậy phải tránh việc luyện những cơ bắp gây cản trở lực đánh hay sức bật.
- Một tư thế thủ phải đảm bảo thích hợp để sử dụng các kỹ năng và giúp cơ thể thư giãn hoàn toàn. Chúng đòi hỏi ba điều:
- Bảo đảm cho cơ thể và các bộ phận có thể dễ dàng chuyển động kế tiếp.
- Giữ các dấu hiệu hành động một cách kín đáo nhất.
- Tạo cơ thể có tính hiệu quả nhất trong các phản ứng nhanh và phối hợp cao.
- Đầu như đầu một võ sĩ Quyền anh.
- Cánh tay trước và bàn tay: bàn tay luôn thay đổi khoảng cách từ tầm thấp đến tầm cao nhưng cánh tay phải luôn ở tầm trung.
- Cánh tay sau và bàn tay: khủyu tay hơi hạ thấp bàn tay hơi tựa vào người nhưng luôn giữ sao cho bàn tay có thể che kín cả thân hình.
- Thân hình: tùy thuộc vào vị trí của bàn chân và ống chân trước nhưng cố sao cho để tiết diện tấn công bên đối thủ là nhỏ nhất.
- Bộ pháp: đứng hơi khom mình là tư thế hoàn hảo vì toàn thân được nối kết chắc chắn, luôn giữ vững thăng bằng để có thể tấn công, phản công, phòng thủ mà không cần cử động mào đầu.
- Nguyên tắc chiến đấu chính là nghệ thuật di chuyển để tìm kiếm mục tiêu hoặc tránh khỏi tầm đánh của đối phương.
- Kỹ thuật chân là sự giữ thăng bằng trong hành động, nó giúp tung ra những đòn có uy lực và tránh sự phản kích của đối thủ.
- Kỹ thuật chân chia các các phần:
- Động tác rê chân: lướt đôi bàn chân trên mặt đất sẽ giúp phát triển tốc độ và sự uyển chuyển.
- Động tác tiến nhanh ra phía trước: giúp di chuyển thân mình nhanh nhẹn.
- Triệt thoái nhanh là kỹ thuật ngược lại với tiến nhanh giúp cho cơ thể tránh khỏi tầm đánh của đối phương một cách nhanh nhất.
- Bước ngang là kỹ thuật di chuyển thân mình sang phải hay trái mà không bị mất thăng bằng. Đây là một thao thác phòng thủ cốt tủy, an toàn và tạo được cơ hội để phản công bất ngờ.
- là khi âm dương kết hợp, nghĩa là nó đã tồn tại. Khi phòng thủ nhất định phải kèm với tấn công. Đó là điều cốt lõi trong triệt quyền đạo, vì khi đối phương tấn công cũng là lúc để lộ rõ sơ hở, phải biết trong nháy mắt đoán được ý đồ của đối phương để kịp thời ngăn chặn đòn đánh và tức tốc phản kích trong một thời gian ngắn. Tốc độ phải như tia sáng của mặt trăng, ta không thể nhìn nhưng lại cảm nhận được nó. Ánh mắt không phải nhìn về mình mà luôn hướng về đối thủ. Đối thủ lớn nhất của mình không phải ở trước mắt mà là ở đằng sau, khi ta tiêu diệt được ảo ảnh thì đối thủ cũng biến mất.
Tính uy lực
- Uy lực không hoàn toàn chỉ là sức mạnh mà nó là sự kết hợp giữa sức mạnh – thời điểm – tốc độ. Nếu bạn tăng tốc cho một đòn đánh thì đòn đánh đó tăng uy lực lên mặc dù độ co kéo của cơ bắp vẫn không đổi.
- Để kết hợp tốt sức tung ra với lợi ích hành động, các xung lực thần kinh gồm một số lượng sợi vừa đủ được chuyển đi để tác động thúc đẩy hoạt động cơ bắp đúng lúc. Đồng thời các các xung lực cũng tác động vào các cơ bắp nghịch ứng làm giảm nhẹ sự đề kháng. Tất cả các hoạt động này sẽ tạo nên hiệu quả và đưa tới sự sử dụng uy lực tốt nhất.
- Sự bền bỉ được tạo ra khi những người luyện tập cố vượt quá chính bản thân giới hạn của mình một cách thường xuyên.
- Các bài tập tính bền bỉ là những bài tập khó khăn và phải được giám sát cũng như gia tăng từ từ.
- mỗi đòn trong triệt quyền đạo được tập rất nhiều lần và trong thời gian dài.
- Tính thằng bằng là trạng thái ổn định của cơ thể dù đang ở tình trạng hành động hay đứng yên.
- Thăng bằng chỉ có khi cơ thể ở trong thế thẳng hàng thích hợp. Bàn chân, ống chân, thân hình và đầu giữ phần quan trọng nhất để tạo lập và duy trì tư thế thăng bằng. Các bàn chân cần giữ được tương quan thích hợp với nhau và thích hợp với thân hình mới tạo cho cơ thể vào thế thẳng hàng chuẩn xác.
- Luyện phối hợp đấm đá, trong lúc tiến, lui, đổi hướng với tốc độ, uy lực tối đa, đồng thời luyên giữ vững tư thế thăng bằng hoặc lấy lại tư thế thăng bằng một cách mau chóng nhất.
- Là việc cơ thể tự cảm nhận mình và đối thủ, xem xét tư thế của mình có phù hợp không và của đối thủ đang có biển hiện gì.
- Tính cơ thể tự cảm nhận sẽ làm nẩy ra tác động hỗ tương thích hòa hợp giữa thân xác và thân hình trong một nhịp điệu không thể tách rời.
- Học nhận thức cực mau bằng mắt là bước mở đầu căn bản. Để luyện tập cần thực hành hàng ngày bài tập nhìn lẹ, ngắn và tập trung.
- Làm động tác giả và đánh nhử là phương pháp khiến đối thủ phải do dự trước khi hành động.
- Tốc độ là một trạng huống phức tạp, nó bao hàm cả thời gian nhận thức lẫn thời gian phản ứng. Tình thế phản ứng càng phức tạp thì tốc độ lại càng chậm.
- Tốc độ được chia thành năm loại:
- Tốc độ chi giác: Nhanh mắt thấy ngay các kẽ hở và đánh trực diện vào điểm yếu ( kẻ hở ) cho đối thủ nản chí, bối rối và trở lên chậm chạp.
- Tốc độ tâm lý: Phán đoán nhanh để có ngay cử động hợp thời nhằm vô hiệu hóa đối thủ và phản công.
- Tốc độ khởi đầu: Khởi đầu nhẹ nhàng từ tư thế đúng và phong cách tinh thần đúng.
- Tốc độ thể hiện: Động tác nhanh để đưa cử động tới chính xác và hiệu quả. Bao gồm cả tốc độ co cơ thực sự.
- Tốc độ biến đổi: Khả năng chuyển hướng bất ngờ, bao gồm cả sự làm chủ tính thăng bằng và thói quen chậm chạp.
- Để gia tăng tốc độ cần lưu ý đến năm đặc tính:
- Tính lưu động.
- Tính bật nẩy, đàn hồi và mềm dẻo.
- Tính đề kháng đối với sự mệt mỏi.
- Tính cảnh giác về tâm lý và thể chất.
- Tính tưởng tượng và dự báo.
- Các yếu tố tạo thành tốc độ tối đa bao gồm:
- Sự khởi động giúp tăng tính đàn hồi, mềm dẻo và điều chỉnh toàn thân đạt một nhịp độ sinh học cao hơn (nhịp tim, huyết áp, hơi thở).
- Sự co cơ lúc đầu và sự co cơ từng phần.
- Tư thế đứng thích hợp.
- Sự tập trung chú ý thích hợp.
- Giảm nhẹ sự tiếp nhận kích thích để đạt tới thói quen tri giác mau lẹ, đồng thời giảm bớt những động tác bị thúc đẩy để tiến tới thói quen phản ứng nhanh.
- Một số nguyên tắc chi phối tính tốc độ:
- Bán kính ngắn tạo động tác nhanh.
- Vòng cung dài hơn cho xung lực toàn vẹn.
- Sức nặng ở tâm điểm cho tốc độ hồi chuyển và gia tăng tốc độ bởi các động tác trùm phủ đồng qui và nối tiếp.
- Tốc độ và tính đúng lúc bổ sung hiệu quả cho nhau vì đòn đánh mạnh mà không trúng đích thì sẽ là vô hiệu.
- Thời điểm phản ứng là khoảng thời gian giữa tác nhân kích thích và sự đáp ứng.
- Thời gian chuyển động là thời gian cần để hoàn tất một động tác.
- Điệu là sự diễn biến giữa các đấu thủ cố theo đuổi mọi động tác của nhau tạo thành những cặp đồng điệu. Nếu một đối thủ phá vỡ điệu này sẽ tạo ra sự chênh lệch nhất thời gây tổn thương.
- Nhịp là sự kiểm xoát được tốc độ của đối thủ nhằm tạo tốc độ của mình phù hợp với đối thủ, lúc đó khả năng chi phối trận đấu nằm trong tay người điều khiển.
- Tiết tấu là quy luật của chuyển động, khi một đối thủ bị nắm bắt tiết tấu thì khó có thể kháng cự lại.
- Là việc làm chủ những tư thế những nền tảng thích hợp và ứng dụng liên tục chúng.
- Hình thức tốt là cách hữu hiệu nhất để hoàn tất mục đích của một lần thể hiện động tác mà không cần di động nhiều và hoang phí năng lực.
(by wiki)
kankykt3 16:27 12/07/2012
còn nữa mình thì mih ít keng nên pos chữ thui có j mh comen thêm clip và link tài liệu
có chi THANK đễ mình có ít keng pos thêm bài
có chi THANK đễ mình có ít keng pos thêm bài kankykt3 16:29 12/07/2012
đầu tiên ai chưa biết mr.bruce lee thì vào đay >> vi.wikipedia.org/wiki/L%C3%BD_Ti%E1%BB%83u_Long
kankykt3 16:31 12/07/2012
Triệt Quyền Đạo Việt Nam
Thân gửi các bạn yêu thích Võ thuật !
Nước Việt nam có bề dày lịch sử 4000 năm dựng nước và giữ nước, đồng hành với sự ra đời và phát triển của đất nước nền Võ học Việt nam cũng có những bước tiến thăng trầm theo sự tồn vong và phát triển này. Đất nước ta, từ thuở các Vua Hùng dựng nước, võ thuật đã có những đóng góp rất lớn trong việc đánh đuổi giặc ngoại xâm gìn giữ và xây dựng đất nước. Đến nay, nền võ thuật Việt nam vẫn được các cha anh, các bậc tiền bối đáng kính giữ gìn và phát triển mạnh mẽ.
Hiện nay, nền võ thuật Việt nam phát triển rất đa dạng về chất cũng như về lượng. Sự đa dạng này được thể hiện bởi tại Việt nam hiện nay, ngoài các môn võ thuật cổ truyền của cha ông trước đây vẫn đang được gìn giữ và phát triển mạnh mẽ, thì song song đó các phái võ khác được du nhập từ các nước khác trên thế giới cũng được phát triển hết sức mạnh mẽ ở Việt Nam. Ví dụ như Karate, Judo của Nhật Bản, Taekondo của Triều Tiên, Pencat Silat của Indonêxia hay Ushu của Trung Quốc… là các môn võ đang phát triển hết sức mạnh mẽ với tính chất chuyên nghiệp và là các môn được đưa vào chương trình thi đấu thể thao giành huy chương đỉnh cao. Việt Nam của chúng ta trên các đấu trường Quốc tế đã giành được rất nhiều huy chương vàng, mang lại vinh quang cho Tổ Quốc, để cho bạn bè Quốc tế nhìn nhận, đánh giá và biết đến tiềm lực của con người Việt nam, đồng thời ghi tên võ thuật Việt Nam trên bản đồ võ thuật Thế giới.
Triệt Quyền Đạo là môn võ mà tôi đang nghiên cứu và phát triển tại Việt nam (Hà nội). Ở Việt Nam cũng như trên thế giới Triệt Quyền Đạo được biết đến qua người sáng lập ra môn phái đó chính là Lý Tiểu Long. Tại Hà nội cũng như các tỉnh thành khác trong cả nước môn võ này được biết đến rất nhiều, nhưng còn rất ít người luyện tập và nghiên cứu. Triệt Quyền Đạo cũng như các môn võ thuật khác thực sự đều là những môn nghệ thuật tuyệt vời để hướng con người đến những giá trị đích thực của cuộc sống, để con người cảm nhận, khai phá được hết những giá trị của chính bản thân mình. Từ đó sẽ mang lại những giá trị tốt đẹp cho người khác và cho xã hội.
Nay mong muốn được sẻ chia với các bạn yêu thích võ thuật những kinh nghiệm và hiểu biết của tôi về môn Triệt Quyền Đạo.
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, áp lực từ các công tác xã hội và ngay từ cuộc sống gia đình, làm cho bạn căng thẳng và mệt mỏi. Các môn thể thao trong đó có võ thuật sẽ đem lại cho bạn sự bình yên, cân bằng và sức khỏe. Triệt Quyền Đạo cũng sẽ mang lại cho các bạn điều đó.
- Triệt Quyền Đạo môn võ không có biên giới, chính vì không có biên giới nên Triệt Quyền Đạo là môn võ không có giới hạn.
Thế nào là môn võ không có giới hạn ?
Triệt Quyền Đạo không bị giằng buộc và không thể bị giằng buộc bởi các kỹ thuật của các môn phái võ thuật khác nhau.
Trong Triệt Quyền Đạo không có phân biệt về thế nào là cương thế nào là nhu, thế nào là đúng và không đúng.
Vì không bị giằng buộc bởi giới hạn các kỹ thuật của các môn phái khác nhau, nên Triệt Quyền Đạo có thể tự do thể hiện những nghiên cứu và trải nghiệm tất cả các kỹ thuật trong võ thuật theo cách hiểu và tinh thần của Triệt Quyền Đạo.
- Khi tập luyện Triệt Quyền Đạo bạn sẽ phải xóa bỏ được mọi rào cản, mọi cản trở về hình thức, về các khái niệm, ý niệm để đạt được trạng thái tự do cần thiết. Từ đó để tìm được lại chính mình.
- Triệt Quyền Đạo cũng như các môn phái võ thuật sẽ đem đến cho các bạn sức khỏe, bản lĩnh sống, hiểu được mục đích của cuộc sống và thấu hiểu được bản thân mình qua những trải nghiệm và luyện tập cần mẫn hàng ngày.
- Triệt Quyền Đạo tìm sự bình yên trong sự đối diện trực tiếp.
- Triệt Quyền Đạo là sự trải nghiệm cao độ để hiểu được bản thân.
- Chỉ có sự trải nghiệm cao độ bạn mới hiểu được hết mình và đối thủ.
- Chỉ khi đứng trước người khác hay trước sự hiểm nguy đối với bản thân và gia đình, bạn mới hiểu hết chính mình. Triệt Quyền Đạo sẽ giải quyết cho bạn vấn đề đó.
Triệt Quyền Đạo mang lại sự Cân bằng và Sức khỏe.
Chúc các bạn thành công !
Võ sư Bùi Trọng Quốc Quân
Chủ nhiệm Câu lạc bộ Võ thuật Long Quân
Thân gửi các bạn yêu thích Võ thuật !
Nước Việt nam có bề dày lịch sử 4000 năm dựng nước và giữ nước, đồng hành với sự ra đời và phát triển của đất nước nền Võ học Việt nam cũng có những bước tiến thăng trầm theo sự tồn vong và phát triển này. Đất nước ta, từ thuở các Vua Hùng dựng nước, võ thuật đã có những đóng góp rất lớn trong việc đánh đuổi giặc ngoại xâm gìn giữ và xây dựng đất nước. Đến nay, nền võ thuật Việt nam vẫn được các cha anh, các bậc tiền bối đáng kính giữ gìn và phát triển mạnh mẽ.
Hiện nay, nền võ thuật Việt nam phát triển rất đa dạng về chất cũng như về lượng. Sự đa dạng này được thể hiện bởi tại Việt nam hiện nay, ngoài các môn võ thuật cổ truyền của cha ông trước đây vẫn đang được gìn giữ và phát triển mạnh mẽ, thì song song đó các phái võ khác được du nhập từ các nước khác trên thế giới cũng được phát triển hết sức mạnh mẽ ở Việt Nam. Ví dụ như Karate, Judo của Nhật Bản, Taekondo của Triều Tiên, Pencat Silat của Indonêxia hay Ushu của Trung Quốc… là các môn võ đang phát triển hết sức mạnh mẽ với tính chất chuyên nghiệp và là các môn được đưa vào chương trình thi đấu thể thao giành huy chương đỉnh cao. Việt Nam của chúng ta trên các đấu trường Quốc tế đã giành được rất nhiều huy chương vàng, mang lại vinh quang cho Tổ Quốc, để cho bạn bè Quốc tế nhìn nhận, đánh giá và biết đến tiềm lực của con người Việt nam, đồng thời ghi tên võ thuật Việt Nam trên bản đồ võ thuật Thế giới.
Triệt Quyền Đạo là môn võ mà tôi đang nghiên cứu và phát triển tại Việt nam (Hà nội). Ở Việt Nam cũng như trên thế giới Triệt Quyền Đạo được biết đến qua người sáng lập ra môn phái đó chính là Lý Tiểu Long. Tại Hà nội cũng như các tỉnh thành khác trong cả nước môn võ này được biết đến rất nhiều, nhưng còn rất ít người luyện tập và nghiên cứu. Triệt Quyền Đạo cũng như các môn võ thuật khác thực sự đều là những môn nghệ thuật tuyệt vời để hướng con người đến những giá trị đích thực của cuộc sống, để con người cảm nhận, khai phá được hết những giá trị của chính bản thân mình. Từ đó sẽ mang lại những giá trị tốt đẹp cho người khác và cho xã hội.
Nay mong muốn được sẻ chia với các bạn yêu thích võ thuật những kinh nghiệm và hiểu biết của tôi về môn Triệt Quyền Đạo.
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, áp lực từ các công tác xã hội và ngay từ cuộc sống gia đình, làm cho bạn căng thẳng và mệt mỏi. Các môn thể thao trong đó có võ thuật sẽ đem lại cho bạn sự bình yên, cân bằng và sức khỏe. Triệt Quyền Đạo cũng sẽ mang lại cho các bạn điều đó.
- Triệt Quyền Đạo môn võ không có biên giới, chính vì không có biên giới nên Triệt Quyền Đạo là môn võ không có giới hạn.
Thế nào là môn võ không có giới hạn ?
Triệt Quyền Đạo không bị giằng buộc và không thể bị giằng buộc bởi các kỹ thuật của các môn phái võ thuật khác nhau.
Trong Triệt Quyền Đạo không có phân biệt về thế nào là cương thế nào là nhu, thế nào là đúng và không đúng.
Vì không bị giằng buộc bởi giới hạn các kỹ thuật của các môn phái khác nhau, nên Triệt Quyền Đạo có thể tự do thể hiện những nghiên cứu và trải nghiệm tất cả các kỹ thuật trong võ thuật theo cách hiểu và tinh thần của Triệt Quyền Đạo.
- Khi tập luyện Triệt Quyền Đạo bạn sẽ phải xóa bỏ được mọi rào cản, mọi cản trở về hình thức, về các khái niệm, ý niệm để đạt được trạng thái tự do cần thiết. Từ đó để tìm được lại chính mình.
- Triệt Quyền Đạo cũng như các môn phái võ thuật sẽ đem đến cho các bạn sức khỏe, bản lĩnh sống, hiểu được mục đích của cuộc sống và thấu hiểu được bản thân mình qua những trải nghiệm và luyện tập cần mẫn hàng ngày.
- Triệt Quyền Đạo tìm sự bình yên trong sự đối diện trực tiếp.
- Triệt Quyền Đạo là sự trải nghiệm cao độ để hiểu được bản thân.
- Chỉ có sự trải nghiệm cao độ bạn mới hiểu được hết mình và đối thủ.
- Chỉ khi đứng trước người khác hay trước sự hiểm nguy đối với bản thân và gia đình, bạn mới hiểu hết chính mình. Triệt Quyền Đạo sẽ giải quyết cho bạn vấn đề đó.
Triệt Quyền Đạo mang lại sự Cân bằng và Sức khỏe.
Chúc các bạn thành công !
Võ sư Bùi Trọng Quốc Quân
Chủ nhiệm Câu lạc bộ Võ thuật Long Quân
kankykt3 16:38 12/07/2012
đại khái thì triệt quyền đạo của lý tiêu long lấy nên tảng từ vịnh xuân quyền ^^
mà triệt quyền đạo thì không có 1 chiêu thức nhất định hay bài bản tại liệu quyền cước nào
nói chung ko có 1 bí kiếp luyện chung .... vậy nên ai mn luyện triệt quyền đạo thì tốt nhất là luyện từ vịnh xuân quyền . .. đi từ nhỏ đến lớn
mà triệt quyền đạo thì không có 1 chiêu thức nhất định hay bài bản tại liệu quyền cước nào
nói chung ko có 1 bí kiếp luyện chung .... vậy nên ai mn luyện triệt quyền đạo thì tốt nhất là luyện từ vịnh xuân quyền . .. đi từ nhỏ đến lớn
kankykt3 16:41 12/07/2012
người luyện jeetkunedo thì luyện tâm khẩu trước ..... y mình là luyện cái bên trong.. đại khái là khí công ... luyện thân thể trước sao mới điến kỉ thuật ...
người có thể chất thì 1 2 năm ... còn khong có thì lấy cần cù bù kết quả khong luyện được 9 10 phần thì chí it cũng dc 7 8 phần ..
người có thể chất thì 1 2 năm ... còn khong có thì lấy cần cù bù kết quả khong luyện được 9 10 phần thì chí it cũng dc 7 8 phần ..
kankykt3 16:44 12/07/2012
ĐẶT BIỆT CẢNH BÁO WANING : KHUYẾN CÁO TRƯỚC BỌN TRẺ TRÂU
TRONG PHIM KHÁC NGOÀI ĐỜI - TỤI NÓ CẰM GẠCH PHANG VÙ VÙ DÙ CÓ THỂ NÀO THÌ KHI LUYỆN CHƯA ĐẾN NƠI ĐẾN CHỐN HẠNG CHẾ FAP NHAU
TRONG PHIM KHÁC NGOÀI ĐỜI - TỤI NÓ CẰM GẠCH PHANG VÙ VÙ DÙ CÓ THỂ NÀO THÌ KHI LUYỆN CHƯA ĐẾN NƠI ĐẾN CHỐN HẠNG CHẾ FAP NHAU
kankykt3 17:01 12/07/2012
Jeet Kune Do - Triệt Quyền Đạo
đây là nhưng tài liều mình tìm được
Bruce Lee - The Power Of The Dragon:
www.mediafire.com/?b16cvaz10etv8px
Bruce Lee fighting method volume 1-4 :
www.mediafire.com/?a3ja4vx381bxkg5
Bruce Lee's Fighting Method :
www.mediafire.com/?dg5scedj5w6y49v
Bruce Lee's Jeet Kune Do :
www.mediafire.com/?a19j878h4wrb5d8
Bruce Lee's Speed Training :
www.mediafire.com/?nhmlnbdb29ea2oq
Bruce Lee's Training Secrets :
www.mediafire.com/?cwt73e4jbwgn4g5
Bruce_Lee_-_Jeet_Kune_Do__origional :
www.mediafire.com/?c50jdjoca5zd9bc
Chinese_gung_fu_bruce_lee :
www.mediafire.com/?31yav7q20wq1521
Bruce Lee - Russian
www.mediafire.com/?o1qzyze5x3cxk7q
Bruce_Lee_-_Jeet_Kune_Do_-_The_Science_Of_Footwork www.mediafire.com/?x1g8by6j5cre9mj
Tao_del_gung_fu - John Little
www.mediafire.com/?j6potdmwoqpnoow
đây là nhưng tài liều mình tìm được
Bruce Lee - The Power Of The Dragon:
www.mediafire.com/?b16cvaz10etv8px
Bruce Lee fighting method volume 1-4 :
www.mediafire.com/?a3ja4vx381bxkg5
Bruce Lee's Fighting Method :
www.mediafire.com/?dg5scedj5w6y49v
Bruce Lee's Jeet Kune Do :
www.mediafire.com/?a19j878h4wrb5d8
Bruce Lee's Speed Training :
www.mediafire.com/?nhmlnbdb29ea2oq
Bruce Lee's Training Secrets :
www.mediafire.com/?cwt73e4jbwgn4g5
Bruce_Lee_-_Jeet_Kune_Do__origional :
www.mediafire.com/?c50jdjoca5zd9bc
Chinese_gung_fu_bruce_lee :
www.mediafire.com/?31yav7q20wq1521
Bruce Lee - Russian
www.mediafire.com/?o1qzyze5x3cxk7q
Bruce_Lee_-_Jeet_Kune_Do_-_The_Science_Of_Footwork www.mediafire.com/?x1g8by6j5cre9mj
Tao_del_gung_fu - John Little
www.mediafire.com/?j6potdmwoqpnoow
MotherOfGod 17:01 12/07/2012
phát biểu của bạn NhathoLyBach rất sứng đáng nhận vài trăm cái DL 
Gửi trả lời
môn võ , hiệu quả , cơ thể , thế thủ , đối thủ , luyện tập , tranh thủ , buổi tập , kỹ năng , triệt quyền đạo ,