5 mẹo nhỏ để "hạ nhiệt" mùa hè

Nóng nực và mồ hôi nhễ nhại thế này, bạn đã biết cách hạ thân nhiệt của mình chưa?
Mặc quần áo chất liệu vải tự nhiên

Thay vì những loại vải sợi tổng hợp với khả năng thấm hút mồ hôi kém, bạn hãy chọn những loại vải với các chất liệu thấm hút mồ hồ tốt, thoáng mát như vải bông, sợi, lanh nhé. Cơ thể bạn chắc chắn sẽ dễ thở hơn đấy!


Luôn mặc áo quần rộng rãi, thoáng mát nhé


Măm những thực phẩm mát

Nên ăn nhiều rau xanh, mướp đắng đặc biệt là salad và bánh sandwich thay vì những bữa ăn giàu protein khi thời tiết nóng. Bởi vì những bữa ăn chứa nhiều đạm và lipit có thể khiến thân nhiệt của bạn tăng lên.





Hạn chế đồ uống có cồn

Trời nóng nực, bạn nên tuyệt đối nói không với những đồ uống có cồn như rượu, cà phê…. Vì những thức uống này có thể khiến cơ thể bị đẩy mạnh sự khử nước hơn.




Ăn hoa quả hoặc nước ép hoa quả là okie nhất đấy


Uống nhiều nước lọc mát hoặc thay thế bằng những cốc nước ép trái cây là một gợi ý tuyệt nhất để thay thế, đặc biệt là khi bạn bị mất mồ hôi nhiều.

Làm mát cơ thể với nước

Bạn có thể ngâm chân của mình trong một chậu nước lạnh, hoặc mang khăn quàng cổ ẩm ướt để lau mồ hôi, hoặc tắm dưới một vòi tắm hoa sen với dòng nước mát…




Nếu nóng, bạn hãy ngâm chân vào nước lạnh nhé


Đơn giản nhất là bạn nên chuẩn bị một chai nước lạnh để trong tủ lạnh và sử dụng chúng trong suốt cả ngày.

Chọn nơi mát nhất trong những ngày nóng đỉnh điểm


Nếu thời tiết quá oi bức và nắng nóng, ngôi nhà của bạn cũng hầm hập như một cái lò quạt lửa thì bạn nên di cư xuống tầng hầm nhé. Tầng trệt, tầng hầm chính là những địa điểm mát mẻ nhất trong nhà của bạn lúc này đấy.




Nóng quá, hãy xuống tầng trệt học tập nha vì nơi đó là mát nhất trong nhà bạn


Cũng có thể, bạn hãy bước ra ngoài và bắt đầu tìm những địa điểm mát lạnh – nơi chắc chắn có điều hòa không khí để trú ngụ. Ví như một cuộc ghé thăm vào thư viện, một nhà hát, một rạp chiếu phim… Đến những địa điểm này, bạn vừa thoát được cái nóng lên tới đỉnh điểm lại vừa được đọc sách, xem phim, xem ca nhạc giải trí nữa.