Sức khoẻ 2010-07-28 22:37:12

6 tuyệt chiêu để cặp tuyết lê đầy đặn


[justify]Có rất nhiều cách có thể khiến cơ thể phát triển đầy đủ và tăng cường cho "núi đôi". Hãy tham khảo những cách sau đây nhé![/justify]



[justify]1. Cố gắng tránh các loại thực phẩm có chứa chất caffeine. Có thể là chocolate (mặc dù sô cô la không phải là thủ phạm chính), cà phê, nước ngọt có caffein như coca, các loại đồ uống màu tối hơn như sô đa, trà, các loại đồ uống ăn kiêng hoặc thực phẩm chức năng có chất caffeine..

Caffeine và các loại chất kích thích khi xâm nhập vào cơ thể bạn có thể khiến cơ thể chống lại các tác động của tự nhiên trong việc làm tăng kích cỡ của núi đôi. Các chất kích thích này sẽ làm gia tăng quá trình lợi tiểu và trao đổi chất trong cơ thể, dẫn tới việc làm giảm sự tập trung phát triển cho núi đôi.[/justify]



Chọn áo ngực đúng cỡ và nâng ngực, không khiến vòng 1 của bạn bị thít chặt hoặc bị đau.


[justify]2. Giảm căng thẳng bằng cách tập thể dục đều đặn và ngủ nhiều. Bạn nên ăn uống đa dạng các loại thực phẩm để giữ lượng đường trong máu ổn định, cân bằng kích thích tố.[/justify]

[justify]3. Việc tăng cường các sản phẩm protein cũng khiến cho vòng 1 dễ đầy đặn hơn. Đầu tiên là món trứng (với đầy đủ cả lòng trắng), tiếp theo là đu đủ dầm sữa, bia và các loại hải sản như sò và tôm …[/justify]

[justify]4. Chọn áo ngực đúng cỡ và nâng ngực, không khiến vòng 1 của bạn bị thít chặt hoặc bị đau. Thả lỏng ngực khi nào có thể (vì bạn đang ở độ tuổi dậy thì). Không cần phải mặc "bra" mọi lúc mọi nơi bởi nó sẽ khiến hạn chế sự tăng trưởng. Nhất là khi đi ngủ. Việc mặc áo ngực ban đêm sẽ khiến các mô bị chèn ép, thậm chí có thể có liên quan đến căn bệnh ung thư[/justify]

[justify]5. Massage đều đặn theo hình tròn sẽ giúp núi đôi phát triển.[/justify]

[justify]6. Các bài tâp cho ngực dưới đây sẽ giúp núi đôi săn chắc, gọn gàng để phát triển và căng tràn sức sống một cách tự nhiên[/justify]

[justify]* Động tác 1: Bài tập với tạ tay. Nằm thẳng người trên một tấm thảm tập thể dục. Bạn cần 2 tạ tay, mỗi bên khoảng 1,5 kg. Kéo hai cánh tay ngang bằng vai (như hình vẽ). Tiếp tục nâng cao cả hai tay trên cơ thể, giữ chúng thẳng lên cao sao cho trọng lực sẽ dồn xuống ngực. Trở lại vị trí ban đầu sao cho trọng lượng lại dồn sang hai bên. Lặp lại động tác từ 10-15 lần.[/justify]


Massage đều đặn theo hình tròn sẽ giúp núi đôi phát triển.


[justify]* Động tác 2: Đứng lên. Vẫn còn giữ 2 tạ trên tay bạn. Mở rộng cánh tay sang hai bên tạo thành một chuyển động vòng tròn nhỏ tương xứng với chuyển động của cánh tay (vòng tròn có đường kính khoảng 25 cm). Với mỗi lần chuyển động, hãy cố gắng mở rộng đường kính của vòng tròn ra một chút. Lặp lại động tác từ 10-15 lần[/justify]

[justify]*Động tác 3: Ngồi trên mép ghế, lưngthẳng và cánh tay xuôi xuống hai bên hông (vẫn dùng tạ tay). Để tạo tác động lên ngực của bạn, hãy hướng người một chút về phía trường trong khi vẫn cầm hai tạ ta. Gập khuỷu tay về phía sau lưng ở một góc 90 độ và nâng cao lên sao cho khuỷu tay cao bằng vai. Giữ vị trí này trong khoảng bốn giây, sau đó quay trở về vị trí ban đầu của bạn. Lặp lại động tác từ 10-15 lần[/justify]

[justify]Chúc bạn sẽ có vòng 1 săn chắc và khỏe đẹp nhé![/justify]
Không thể thực hiện tác vụ do chủ đề hiện đang ở trạng thái lưu trữ

chỉ mong giúp đỡ các bạn giới tính nữ có được vòng 1 đầy tự tin 3congratz3

#450595 0
3ahhyes3 3ahhyes3 3ahhyes3 lạy chúa tôi

5. Massage đều đặn theo hình tròn sẽ giúp núi đôi phát triển. 3ahaa3 3ahaa3 3ahaa3
OMG chị em VY để tớ mát xa hộ cho tớ làm free lun !!! 3aha3 3aha3 3aha3

dai_hiep_day_xe: bác ơi, hay là bác thành lập 1 bang phái hỗ trợ chị em đi
3aha3 3aha3 3aha3

#450823 0
dai_hiep_day_xe: tui hy sinh làm thành viên tích cực cho bang hội này 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3

#450824 0
dai_hiep_day_xe: tui hy sinh làm thành viên tích cực cho bang hội này 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3

tuyệt chiêu 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3

#450947 0
3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 3aha3 tư vấn ngực đẹp đây 3crisp3 3crisp3 3crisp3 3crisp3 3crisp3

duyệt đệ nghị của daihiep… ^^
với bàn tay như tui…tui thấy mình nên tự ứng cử vào chức vụ Bang chủ… la la la 3aha3 3aha3 3aha3

3ahhyes3 3ahhyes3 3ahhyes3 có mà vỡ mặt thì có 3crisp3 3crisp3

Chủ đề cùng mục


núi đôi, phát triển, vòng 1, cơ thể, thực phẩm, kích thích, áo ngực, đều đặn, giúp núi đôi, justify Động tác,
https://linkvaobong88ag.club Lời Ca Khúc Điểm nhanh Hợp âm az Chords up

Bản quyền bởi VietYO.com v3.0 - Viet Nam Youth Online
Diễn đàn mở của cộng đồng người Việt trẻ online - Liên hệ (info @ vietyo.com)