7 "lỗi" nguy hại khi chăm sóc sức khỏe của phái đẹp

(VTC News) - Bạn luôn tâm niệm và đặt tiêu chí chăm sóc sức khỏe lên hàng đầu. Tuy nhiên, đôi khi phái đẹp lại mắc phải những "lỗi' nguy hại trong khi chăm sóc sức khỏe.
(VTC News) - Bạn luôn tâm niệm và đặt tiêu chí chăm sóc sức khỏe lên hàng đầu. Tuy nhiên, đôi khi phái đẹp lại mắc phải những "lỗi' nguy hại trong khi chăm sóc sức khỏe.

Cùng lướt qua 7 lầm tưởng tai hại của chị em theo cách… đếm ngược sau đây:

7. Mặc quần lót với chất liệu nilông, mặc quần jean quá chật

Việc lựa chọn loại quần không đơn giản như bạn tưởng. Thực ra nếu bạn mặc những chiếc quần lót với chất liệu nylon, bạn không những không có cảm giác thoải mái khi mặc quần mà bạn còn rất dễ có nguy cơ bị viêm nhiễm và mắc những căn bệnh phụ khoa.

Đừng bao giờ nên mặc đồ lót, quần jean quá chật (Hình minh hoạ)

Thêm vào đó, những chiếc quần bò quá chật, bó sát cũng không phải là sự lựa chọn đúng đắn. Khi mặc những chiếc quần kiểu này bạn sẽ rất dễ bị mất tự tin, thoải mái trong mọi hoạt động và dễ có nguy cơ bị nhiếm khuẩn "vùng kín", do không tạo được cho "vùng kín" cảm giác được thoáng khí.

6. Không "bảo vệ" khi "giao ban"

Điều này thường khá phổ biến ở phụ nữ. Việc không bảo vệ chính mình khi "ân ái", bạn không những dễ có nguy cơ bị mắc phải những căn bệnh phụ khoa mà nguy hiểm hơn đó còn là căn bệnh thế kỷ HIV/ AIDS.

Sử dụng bao cao su là một trong số những biện pháp tình dục an toàn và đơn giản nhất. Bao cao su giúp bạn phòng tránh được những căn bệnh tình dục "tấn công" và cũng là phương pháp phòng tránh thai hiệu quả.

Chính vì thế, mỗi khi "gần gũi" "đối tác" bạn đừng quên nhắc bạn tình "mặc áo mưa", để tận hưởng trọn vẹn hạnh phúc lứa đôi.

5. Chế độ ăn uống "thiếu vắng" canxi

Canxi rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của bộ xương và răng, điều này càng quan trọng và cần thiết hơn đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Bởi vì phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh rất dễ có nguy cơ bị mắc chứng bệnh loãng xương nếu không áp dụng một chế độ ăn uống có đầy đủ hàm lượng canxi.

Các chuyên gia khuyến cáo, những phụ nữ ở trong độ tuổi mãn kinh mỗi ngày cần bổ sung khoảng 1000 - 1200 mg canxi, qua các loại thực phẩm có trong bữa ăn hàng ngày như sữa, canh xương, rau bina… hoặc qua viên nén canxi.

Không nên hút thuốc là và phải biết bảo vệ sức khoẻ tình dục mỗi khi "giao ban" (Hình minh hoạ)

4. Hút thuốc lá

Đừng nghĩ rằng, chỉ có phần lớn nam giới mới thường mắc phải thói quen xấu này, mà bạn có biết rằng có hơn 140.000 phụ nữ mỗi năm bị tử vong do mắc phải những căn bệnh có liên quan đến thuốc lá. Thuốc lá chính là "thủ phạm" gây nên các chứng bệnh liên quan đến tim mạch và ung thư.

Tuy nhiên, chưa dừng lại ở đó, đối với phụ nữ nghiện thuốc lá còn ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và thai nhi nếu mang thai.

3. Ít vận động

Luyện tập luôn đựợc xem là phương thuốc quý của sức khỏe, tuy nhiên theo thống kê rất nhiều những phụ nữ lại lãng quên thói quen tốt này. Cũng theo các chuyên gia về sức khỏe, việc luyện tập mỗi ngày 30 phút sẽ giúp bạn loại trừ được nguy cơ bị mắc phải các chứng bệnh liên quan đến tim mạch.

Ngoài ra việc luyện tập cũng đem lại cho bạn rất nhiều những ích lợi khác về mặt sức khỏe như phòng ngừa được nguy cơ bị loãng xương, ung thư, béo phì, tiểu đường….

Chínhh vì thế, mặc dù công việc thường ngày của bạn rất bận rộn bạn cũng nên dành thời gian ít nhất 30 phút mỗi ngày để luyện tập. Hình thức luyện tập bạn nên lựa chọn theo sở thích và thể trạng sức khỏe.

2. Thường xuyên "nạp" đồ nhanh

Thói quen thường xuyên ăn đồ ăn nhanh hoàn toàn là một thói quen xấu. Bởi khi đó bạn sẽ có nguy cơ phải đối mặt với những chứng bệnh nguy hiểm như tăng cân, cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim mạch.

Cho nên, bạn nên cắt giảm và hạn chế các bữa ăn nhanh, đặc biệt là các bữa ăn có chứa nhiều chất đường, béo, bơ,…

1. Đừng lãng quên thời gian nghỉ ngơi

Mặc dù công việc có bận rộn nhưng bạn vẫn nên dành thời gian nhất định cho việc nghỉ ngơi, để thư giãn và phục hồi sức khỏe sau những thời gian dài phải làm việc nặng nhọc.

Để thư giãn, bạn có thể áp dụng các thú tiêu khiến như đọc sách, đi dạo, tắm nước ấm hay làm những gì thuộc về sở thích của bạn.

Khổng Hà (Theo WA)