chời quơi 3ahh3
Em là Nam mà cao có 1m6 ak ai giúp em cao thêm 10cm nữa em cảm !
tình hình là em 18 tuổi rồi , boy94 . Em bị Gen di truyền , tay chân em to lắm , ngực nở mà bị lùn
-> mắc cỡ khi gặp bạn bè .
Em mong sự trợ giúp của anh chị ( anh chị cao 1m8 em bik rùi đừng nói em buồn ).
mà nữa em tập thể dục dc 3 tháng rồi nhưng không tiến triển gì hết
+lên xà 5 phút/ ngày
+ xe đạp khoãng 1 tiếng
+ đá chân lên cao = 100 cái
Ăn thì : hơi ít rau nhưng cá thịt , sữa 3 hộp /ngày ( sữa bò ) , cam ép nhìu , ngủ đủ .
-> 3 THÁNG LÊN 3kg + Ngực nở hơn nhìu chiều cao đứng im
XIN GIÚP ĐỠ 3ahh3 3ahh3 3ahh3 3ahh3 3ahh3 3ahh3