Bí quyết để có vóc dáng chuẩn của Ngọc Trinh ~.~

[size=2][size=3]Bí quyết để có vóc dáng chuẩn của Ngọc Trinh 3big_love3 3big_love3 3big_love3[/size][/size][indent]Rất đáng học tập đấy các bạn ạ! 3ahaa3

Trong mắt mọi người, Ngọc Trinh luôn gây ấn tượng mạnh bởi vẻ ngoài tự tin, làn da trắng ngần và đặc biệt là vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh”. Bên cạnh yếu tố “trời phú”, hôm nay, Ngọc Trinh còn bật mí thêm cho teen biết những "bí kíp" riêng của chị ấy để có được thân hình “đáng ngưỡng mộ” nữa đấy! Cùng nghe Ngọc Trinh chia sẻ nào! 3crisp3 3crisp3 3crisp3

[size=3]Tập luyện, tập luyện và tập luyện 3ahaa3 3ahaa3[/size]
Trinh luôn tự hào khi mình có được một vóc dáng trời ban cho nhưng điều đấy không có nghĩa Trinh cho phép mình được ngồi yên. Trinh vẫn duy trì đều đặn việc tập thể dục hàng ngày để giữ cho cơ thể được s chắc và khỏe mạnh. Thông thường, khi rảnh rồi, Trinh đến phòng tập, nhờ đến sự giúp đỡ, góp ý của các chuyên gia. Còn những khi bận rộn thì Trinh lại tranh thủ chạy bộ quanh nơi mình ở. Lúc nào nhiều việc quá thì mình vẫn cố gắng thực hiện những bài tập đơn giản ở nhà. Tuy nhiên, dù các bạn đang theo đuổi môn thể thao nào thì sự kiên nhẫn, chăm chỉ và tập luyện đều đặn luôn là yếu tố quyết định đến thành công đó!

[size=3]Chế độ hợp lý 3big_love3 3big_love3[/size]
Tuy may mắn là Trinh không thuộc tạng người dễ tg cân nhưng dù sao đi nữa thì mình vẫn luôn chú ý tới việc uống để giữ được vóc dáng cân đối. Trinh thường hạn chế những đồ quá ngọt hay quá béo, nhất là đồ nhanh. Ngoài ra, những thức chứa nhiều đạm hay tinh bột cũng nên được giảm thiểu tối đa. Thay vào đó, các teen nên kết bạn với rau xanh, trái cây để tg cường lượng vitamin, vừa giúp cho làn da luôn khỏe mạnh, sáng đẹp, vừa hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể đó mà!

[size=3]Còn cả chế độ uống nữa chứ! 3aha3 3aha3[/size]
Trinh nói đến từ chế độ uống thì có thể nhiều bạn sẽ thấy khá buồn cười vì mình chỉ có thói quen nói đến chế độ thôi. Nhưng thực sự, uống như thế nào để tốt cho cơ thể cũng là một yếu tố cực quan trọng để có vóc dáng lý tưởng đó! Đầu tiên, mình cần đảm bảo đủ lượng nước mỗi ngày để mọi quá trình trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, việc tránh sử dụng các loại nước có gas hay có chứa chất kích thích như café cũng giúp bạn giữ được vóc dáng chuẩn hơn đấy! Trinh thì đặc biệt thích uống các loại nước ép trái cây, đặc biệt là nước ép bưởi. Nó vừa ngon, vừa nhiều vitamin và còn giúp giữ dáng chuẩn lắm đó nghen!

[size=3]Không thức đêm 3ahhyes3 3ahhyes3[/size]
Rất nhiều bạn nghĩ rằng thức đêm nhiều sẽ làm cho bạn gầy đi, giảm thiểu tình trạng thừa cân, đúng không nào? Tuy nhiên, sự thật lại không hẳn như vậy đâu. Thông thường, khi thức đêm, dạ dày sẽ biểu tình và thế là chúng ta sẽ có phản xạ bắt đầu đêm. Đó cũng chính là lý do khiến cân nặng không giảm mà chỉ có “lên không phanh” thôi. Chưa kể việc thức muộn sẽ làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau, thậm chí là stress. Kết quả là của việc cơ thể quá tải thì hẳn các bạn đều đã biết rồi nhỉ? Thế nên, teen nào hay làm cú đêm thì hãy cố ngủ sớm đi nhá!

Chúc các bạn nữ luôn có được vóc dáng thật như ý nhé! 3big_love3 3big_love3 3big_love3[/indent][indent] 3congratz3 3congratz3 3congratz3

[/indent]

Bí quyết để có vóc dáng chuẩn của Ngọc Trinh ~.~

Chủ đề cùng mục

Mới nhất