Tâm sự - chia sẻ 2013-07-01 14:51:03

làm sao để chạy nhanh hơn

mình cao 1m75 cân nặng 60kg ,sắp tới mình chuẩn bị thi môn thể dục nội dung là chạy tốc độ 60m…nhưng mình thấy mình chạy còn tệ quá 40m mà mình chạy mất tới 8s mấy gần 9s….mấy tuần nay mình luyện nhảy dây,ép dẽo,chạy nâng cao đùi tốc độ tăng dần,nhưng ko biết cách tập đó có hiệu quả ko.ở chỗ mình thì ko có chỗ tập chạy bộ,vì là đường lộ và ko có công viên nào hết.Trong đây có bạn nào là đang tập chạy ko,chỉ mình cách tăng tốc với….

Không thể thực hiện tác vụ do chủ đề hiện đang ở trạng thái lưu trữ