shock với cách giảm cân của lưu diệc phi

Thứ 2

Ăn sáng:

một quả trứng luộc mềm, một ly sữa, một nửa một quả táo hoặc củ khoai tây + + salad rau.

Ăn trưa:

Một bát cơm + rau.

Ăn tối

Ăn vào lúc 7:00, buổi tối chỉ ăn từ 7h – 8h , sau một 9h tối không ăn bất cứ thứ gì, ngoại trừ một tách nước ép trái cây khi đi ngủ, hay dùng nước ép nước cốt chanh + nước + 2 quả mận ép, không đường), tập thể dục nhẹ trước khi đi ngủ.

Thứ 3

Vóc dáng của người đẹp Lưu Diệc Phi luôn được mọi người ngưỡng mộ.

[justify]Ngủ dậy uống 2 tách nước.

Ăn sáng:[/justify]

Nước ép rau 200cc

Ăn trưa:

500 g sữa chua

Ăn tối

Nước ép rau 200cc, 1-2 ly nước trước khi đi ngủ

Thứ 4

Ăn sáng

Nước ép rau 200cc

Ăn trưa:

Bữa ăn nhẹ bình thường

Tối

500 g sữa chua

Thứ 5

Ăn sáng:

Nước ép rau 200cc

Ăn trưa:

500 g sữa chua

Ăn tối:

Vừa phải

Thứ 6

Ăn sáng

Một chai sữa (hoặc cà phê không đường) + một quả trứng luộc (hoặc trứng ốp).

Ăn trưa:

Từ 12:00 giờ trưa ăn một quả táo, sau đó cứ 2 giờ lại ăn thêm 1 quả táo cho đến 8h tối.

Lưu ý

1 tuần chỉ được ăn với táo như thế 1 lần.

Không thể thực hiện tác vụ do chủ đề hiện đang ở trạng thái lưu trữ

shock với cách giảm cân của lưu diệc phi

Chủ đề cùng mục

Mới nhất