Hot boy - hot girl 2016-03-27 16:37:30

Thủy Top bật mí bí quyết để vòng 1 luôn săn chắc - có săn đâu mà bày bí quyết :))



Nữ ca sĩ Thủy Top thực hiện một động tác yoga khó

Trong làng giải trí Việt, Thủy Top (Huỳnh Minh Thủy) được đánh giá là một trong những mỹ nhân có thân hình gợi cảm tự nhiên nhất. Sau 5 năm im hơi lặng tiếng, Thủy Top đã trở lại showbiz với vai trò nữ ca sĩ và còn gây ấn tượng với vóc dáng săn chắc, nóng bỏng hơn xưa. Mới đây, cô đã bật mí về những bí quyết để có thể quay lại “lợi hại” gấp nhiều lần như vậy.

Tập luyện

Chủ nhân ca khúc Mặc kệ thường dành ra 3 ngày trong tuần để tập gym hay yoga và dù bận rộn đến đâu, cô cũng yêu cầu ê kíp sắp xếp lịch để đảm bảo không bỏ tập. Đồng hành cùng Al Morgan – một huấn luyện viên thể hình và yoga khá khó tính, Thủy Top lại cho rằng đây là may mắn của cô.

“Huấn luyện viên cho tôi những bài tập tăng dần đều tập trung chặt chẽ vào những phần cần tăng và giảm.  Có lần, tôi bị huấn luyện viên phạt tập 200 cái burpees mà vẫn gan lì làm cho xong” – nữ ca sĩ chia sẻ. Cô cũng cho biết, burpee là chuỗi tập cơ bụng, mông, tay và bắp chân liên hoàn gồm cả chống đẩy. Động tác này tuy nặng nhưng hiệu quả rất nhiều bộ phận trên cơ thể.

 

 

Thủy Top rất chăm tập gym và yoga để thân hình săn chắc

Người đẹp 8x cũng chia sẻ những bí quyết để giữ vòng 1 luôn săn chắc, quyến rũ: “Do ngực thật, không phẫu thuật lại lớn nên huấn luyện viên rất chú ý tới những bài tập ngực dành cho tôi. Tôi thường tập đẩy ngực với tạ mỗi ngày 15 phút để ngực được săn chắc và chống lại ‘lực kéo của trái đất’ (cười).”Cô cũng thừa nhận, không có gì là đẹp mãi mãi nếu ta không biết chăm sóc và giữ gìn.

Ngoài gym, nữ ca sĩ gợi cảm còn tập thêm nhiều bộ môn để không chán và giúp bản thân khám phá thêm nhiều điều mới mẻ hơn, ví dụ như boxing, MMA (võ phối hợp)… Không chỉ tập ở câu lạc bộ, mỗi sáng, cô đều dành thời gian 1 tiếng để tập ở nhà và bắt đầu một ngày mới với cơ thể được giải phóng.

Hot girl một thời cũng tiết lộ, điều “điên rồ” nhất cô từng làm là ăn theo chế độ no carb (không tinh bột) trong 6 tháng và luyện tập cường độ cao để giảm 10kg trong 2 tháng.

 

 

Để vòng 1 săn chắc, cô thường tập đẩy ngực với tạ mỗi ngày 15 phút

Dưỡng da

Do luôn phải trang điểm thường xuyên, Thủy Top khá quan tâm đến việc dưỡng da. “Giống như mùa đông, để giữ ấm, ta không mặc một lớp áo ấm mà phải mặc nhiều lớp khác nhau để giữ ấm cho cơ thể. Kem dưỡng da cũng như vậy, bạn phải theo quy trình từng lớp chính xác và thường xuyên, như vậy bạn mới nhìn thấy tác dụng nhanh chóng và lâu dài”.

Riêng bản thân người đẹp 8x này thường bôi kem dưỡng da theo nhiều bước: Ban đầu là sử dụng nước hoa hồng, sau đó là lotion để thấm dưỡng chất trong bước thứ 2. Ở bước thứ 3, cô mới sử dụng sản phẩm tăng độ đàn hồi và giữ ẩm cho da khô.

Bước cuối cùng mà Thủy Top thực hiện là bôi kem mắt để giảm quầng thâm. Người đẹp cũng làm tương tự trước khi đi ngủ, chỉ khác là vào buổi tối, cô thường sử dụng thêm sản phẩm có dưỡng chất vitamin C.

 

Thủy Top có làn da trắng mịn nhờ cẩn trọng trong việc dưỡng da

 

 

 

Với việc kiên trì tập luyện, cô đã giảm cân thành công và có màn tái xuất showbiz ngoạn mục
Không thể thực hiện tác vụ do chủ đề hiện đang ở trạng thái lưu trữ

#5430666 2
ché này vếu xệ mà săn nổi zì 3crisp3

uhm…bú đi rumo mặt nồi 3ahhyes33crisp3

em này chủ yếu ta bóp vếu mỗi ngày nên mới to vậy đóa 3aha33adore3

lịt pẹ ngon vãi nồi,bắt được em vét máng cả ngày 3ahaa3

vét cả tháng cũng chưa hết đâu nhé chế 3crisp3

Hàng ngon! Hàng ngon! Like mạnh!

hình nhu tao soi được thứ gí đó ở đây 3ahhyes33ahh3


mu loz to quá 3ahaa33crisp3

#5431024 0
Mặc như vậy sao hlv chịu nổi

Chủ đề cùng mục


Thủy Top, ca sĩ, luyện viên, nữ ca sĩ, huấn luyện viên, dưỡng da, sử dụng, Thủy Top thực hiện, thân hình, gợi cảm,
https://linkvaobong88ag.club Lời Ca Khúc Tin mới Tin bóng đá Chords up

Bản quyền bởi VietYO.com v3.0 - Viet Nam Youth Online
Diễn đàn mở của cộng đồng người Việt trẻ online - Liên hệ (info @ vietyo.com)