Cách lên "size" vòng 1 (đối phó với quy định của Bộ Y tế)

1) Dinh dưỡngĂn thường xuyên cá và dầu ôliu, hạn chế mỡ động vật. Tăng cường dưỡng chất vitamin, rau quả tươi, đậu nành. Chất đạm rất cần thiết để cấu trúc và giữ cho cơ săn chắc, cung cấp collagen, một loại protein phổ biến nhất trong cơ thể. Khi cơ thể bị giảm collagen, ngực trở nên khô và nhăn nheo.
Ảnh: Thời Trang.
2) Chế độ luyện tập
Những môn thể thao giúp bầu ngực săn chắc là bơi lội, đặc biệt là bơi ếch, chèo thuyền, hít đất… Ngoài ra, bạn cũng có thể phát triển bầu ngực của mình bằng những bài tập đơn giản sau đây:
Đứng thẳng, đưa hai tay ra trước ở mức ngang vai, và từ từ đưa hai tay ra hai phía, sau đó đưa về vị trí ban đầu.

Nằm ngửa, hai tay đặt lên hai vai, từ từ đưa khuỷu tay về hai phía và trở về vị trí ban đầu.
Đứng thẳng, hai tay dang ngang ra hai phía, quay hai tay theo vòng tròn từ sau ra trước với biên độ nhỏ. Bạn có thể kết hợp tạ khi tập.

3) Chăm sóc hằng ngày
Trong khi tắm hằng ngày, bạn có thể dùng vòi hoa sen để massage ngực bằng nước ấm, giúp máu lưu thông tốt, nuôi dưỡng cho da, rồi massage với nước lạnh để làm bầu ngực săn chắc hơn.
Để ngực không chảy, bạn nên mặc áo nịt loại tốt, đúng cỡ, nhất là trong thời gian mang thai và tập thể thao.
Khi phát hiện có dấu hiệu bất thường như khối u ở bầu vú, tiết dịch tại núm vú…, bạn nên đi khám để có giải pháp điều trị kịp thời.
(Theo Tiếp Thị Gia Đình)

____________
Chúc các bạn đủ sức khỏe

Không thể thực hiện tác vụ do chủ đề hiện đang ở trạng thái lưu trữ

Cách lên "size" vòng 1 (đối phó với quy định của Bộ Y tế)

Chủ đề cùng mục

Mới nhất